Stres menadžment kao nusprodukt coachinga i poslovnih konstelacija

Stress management program

Stres management programom dajete podršku Vašoj organizaciji da regulira negativne posljedica mentalnog i emocionalnog stresa u poslovnom i osobnom okruženju.
Stres management program uključuje niz anti-stresnih tehnika i strategija koje podržavaju pojedince, timove ili odjeljenja da nauče smanjiti direktne simptome opterećenja stresom.

Smanjenjem stresa do veće produktivnosti, kvalitete rada, te lakšem postizanju ciljeva tvrtke.

Grupa ljudi tijekom coachinga raspravlja o stresu i poslovnim konstelacijama

Grupne Antistresne edukacije

Grupna podrška fokusirana je na specifične timove, veća ili manja odjeljenja ili čitave tvrtke.

Grupna podrška uključuje antistresne vježbe i edukacije koje je moguće organizirati uživo ili online na hrvatskom i engleskom jeziku.

Znati prepoznati stresne simptome, te kako ih efikasno ukloniti je vrijednost koja jedan tim čini efikasnijim od ostalih timova.

Vrijednost grupne antistresne edukacije je što omogućujete timu da međusobno dijele kvalitetniju podršku u stresnim trenutcima nakon provedenih antistresnih vježbi i edukacija.

Kako provodimo grupne antistresne programe i intervencije?

Sve tehnike koje koristimo u individualnoj antistresnoj podršci prilagođavamo uvjetima rada, ciljevima i karakteristikama grupa ljudi s kojima ih provodimo.

Prilagodbom naših programa potrebama Vaših timova podižemo kvalitetu prijenosa anti-stresnih alata i tehnika na Vaše radno okruženje.

Tehnike koje koristimo u Individualnoj antistresnoj podršci:

  • Tehnike opuštanja kroz dah i pokret
  • Metoda EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing) unutar WingWave procedure što omogućuje brzu desenzibilizaciju stresnih reakcija i sjećanja
  • Procjene i vizualizacije trenutnih strategija i resursa
  • Tehnike disanja za aktivaciju mentalne i tjelesne snage
  • Autogeni trening
  • Progresivne mišićna relaksacija
  • Proprioceptivne vježbe za opuštanje
  • Tremoring tehnike
Stres menadžment kao nusprodukt coachinga i poslovnih konstelacija

Individualna Antistresna podrška

Individualna antistresna podrška skupi je psiholoških, psihoterapeutskih, coaching i alata orijentiranih na regulaciju stresa kod pojedinca. Stres se kod svake pojedine osobe preljeva s poslovne na osobnu razinu i obrnuto. Kontinuirano ulaganje u antistresnu podršku ključnih pojedinaca Vaše organizacije čini organizaciju efikasnijom i realizaciju poslovnih ciljeva efikasnijom.

Individualna podrška provodi se kao vanjski objektivni sustav podrške pojedincu da održava fokus na ključnim zadatcima njegove radne uloge i da time održava maksimalnu radnu produktivnost za tvrtku.

Kako provodimo individualnu antistresnu podršku?

Individualna antistresna podrška provodi se najčešće u blokovima od 60 do 90 minuta ili u kriznim intervencijama prema potrebi klijenta.

Ovisno o prethodnom životnom iskustvu osobe i alatima koje koristi kako bi regulirao svoje stresne reakcije prilagođava se smjer podrške:

Coaching negativnih emocija, odnosa i komunikacija

  • podrška osobi u otpuštanju negativnih emocija, stavova, odnosa, komunikacija

Krizne intervencije

  • podrška osobi s ciljem smanjenja negativnih posljedica akutnog stresa i vraćanja radne ravnoteže osobi.

Osobna edukacija

  • implementacija anti-stresnih tehnika i strategija za regulaciju posljedica kroničnog stresa na putu rješavanja aktivnih izazova do ostvarivanja ciljeva pojedinca.

Work-Health coaching

  • Osvještavanje vlastitih neravnoteža u odnosima posla i zdravlja, te njihovih
    negativnih utjecaja na produktivnost i zadovoljstvo u radu i privatnom životu.

Tehnike koje koristimo u Individualnoj antistresnoj podršci:

  • Tehnike opuštanja kroz dah i pokret
  • Metoda EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing) unutar WingWave procedure omogućuje brzu desenzibilizaciju stresnih reakcija i sjećanja
  • Procjene i vizualizacije trenutnih strategija i resursa
  • Tehnike disanja za aktivaciju mentalne i tjelesne snage
  • Autogeni trening
  • Progresivna mišićna relaksacija
  • Proprioceptivne vježbe za opuštanje
  • Tremoring tehnike
Vizualni i apstraktni prikaz mozga prilikom autogenog treninga s ciljem otpuštanja stresa i razvijanja otpornosti na stres.

Autogeni trening

Autogeni trening je metoda dubokog opuštanja kojom postižemo veću otpornost na stres, a redovitim vježbanjem opušteniji i kvalitetniji život. Nakon što ste savladali sve korake autogene procedure, moći ćete se opustiti u bilo kojem trenutku samo na pomisao stanja opuštenosti.

Kome je namijenjen:

Namijenjen je svim psihički zdravim osobama koje svakodnevno doživljavaju stres i imaju potrebu naučiti kako se opustiti i regulirati vlastite stresne reakcije.

Poslovnim ljudima, sportašima, liječnicima, poduzetnicima, policajcima, učiteljima, odgajateljima, domaćicama…

Osobe koje poznaju tehniku autogenog treninga bolje se nose sa svakodnevnim životnim situacijama, opuštenije su u zahtjevnijim (stresnim) trenucima, a učinkovitije u reguliranju svojih tjelesnih reakcija i simptoma. Vaša pažnja i osobna svijest više neće biti na okolini, već ćete podršku znati pronaći u sebi samima.

U mnogim zemljama zapadne Europe liječnici propisuju Autogeni trening u preventivne svrhe, a zdravstvena osiguranja ih nude u svojim ponudama!

 

Prednosti autogenog treninga:

  • jednostavnost i lakoća učenja autogene procedure
  • pri samoj pomisli na opušteno stanje i mir, automatizmom prelazimo u stanje duboke opuštenosti
  • lakše i učinkovitije nošenje sa svakodnevnim stresom
  • ublažavanje umora, poboljšanje koncentracije, olakšano učenje
  • emocionalna stabilnost, veće samopoštovanje i samopouzdanje
  • povoljni utjecaj kod glavobolja, poteškoća sa spavanjem, bolova u vratu, ramenima, kralježnici…
  • već samo izvođenje vježbi opušta, a primjenjive su na svakom mjestu i u svakom trenutku (privatnom i poslovnom okruženju, u zatvorenom ili otvorenom prostoru).

Trajanje edukacije

Autogeni trening uči se kroz period od 8 tjedana, u trajanju od 90 minuta po terminu.
Provodi se ONLINE ili u grupama od najviše 14 polaznika, a na zahtjev klijenta moguća je i individualna poduka.