_MG_3417

Praktične vježbe opuštanja

Grupna podrška fokusirana je na specifične timove, veća ili manja odjeljenja ili čitave tvrtke. 

Uključuje antistresne vježbe i edukacije koje je moguće organizirati uživo ili online na hrvatskom i engleskom jeziku.

Vrijednost grupne antistresne edukacije je što omogućujete timu da međusobno dijele kvalitetniju podršku u stresnim trenutcima nakon provedenih antistresnih vježbi i edukacija. A znati preopoznati stresne simptome i kako ih efikasno ukloniti, vrijednost je koja jedan tim čini znatno efikasnijim od ostalih timova.

9d4efcdd-eeb3-46e3-9188-f6b6925a2e3b

Individualna Antistresna podrška

Individualna antistresna podrška skup je alata orijentiranih na regulaciju stresa kod pojedinca. 

Stres se kod svake pojedine osobe prelijeva s poslovne na osobnu razinu i obrnuto. 

Kontinuirano ulaganje u edukaciju i praktične vježbe opuštanja za pojedince Vaše organizacije podržava Vašu da razvija svoju efikasnost, te da efikasnije ostvaruju poslovne ciljeve. 

Individualna podrška provodi se kao vanjski sustav podrške pojedincu da održava fokus na vlastitoj osobnoj odgovornosti i ravnoteži, kako bi u ključnim zadacima kroz radnu ulogu mogao održavati maksimalnu produktivnost za tvrtku.

Kako provodimo individualnu antistresnu podršku?

Individualna antistresna podrška najčešće se provodi u blokovima od 60 do 90 minuta ili u kriznim intervencijama prema potrebi klijenta.

Smjer podrške prilagođavamo ovisno o prethodnom životnom iskustvu osobe i alatime koje koristi kako bi regulirao stres:

Coaching negativnih emocija, odnosa i komunikacija

  • podrška osobi u regulaciji negativnih emocija, stavova, odnosa, komunikacija

Krizne intervencije

  • podrška osobi s ciljem smanjenja negativnih posljedica akutnog stresa i vraćanja radne ravnoteže osobi.

Osobna edukacija

  • implementacija anti-stresnih tehnika i strategija za regulaciju posljedica kroničnog stresa na putu rješavanja aktivnih izazova do ostvarivanja ciljeva pojedinca.

Work-Health coaching

  • Osvještavanje vlastitih neravnoteža u odnosima posla i zdravlja, te njihovih
    negativnih utjecaja na produktivnost i zadovoljstvo u radu i privatnom životu.

Tehnike koje koristimo u Individualnoj antistresnoj podršci:

  • Tehnike opuštanja kroz dah i pokret
  • Metoda EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing)
  • Procjene i vizualizacije trenutnih strategija i resursa
  • Tehnike disanja za aktivaciju mentalne i tjelesne snage
  • Autogeni trening
  • Progresivna mišićna relaksacija
  • Proprioceptivne vježbe za opuštanje